“Laten we maar beginnen, Daphne en Iris komen zo wel.” De groep weet het al lang. Daphne en Iris (niet hun echte namen, ook niet aanwezig in bovenstaande foto) zijn notoire laatkomers. Je weet pas dat ze echt niet komen als de training al een kwartier begonnen is en ze nog niet zijn komen opdagen. Wat moet je met ze? Is er een goede oplossing?
Al meer dan tien jaar geef ik bij één van de grootste atletiekverenigingen van het land algemene atletiektraining aan een hele leuke groep volwassenen. Het is een laagdrempelige training van anderhalf uur, bedoeld voor mensen die aan hun conditie willen werken en die het leuk vinden om alle onderdelen van de atletieksport te leren kennen.
Vaak hoor ik van collega-trainers dat ik veel te aardig ben voor mijn atleten. Dat ik mensen die te laat komen op de training, ook laat meedoen. “Als ik jou was, had ik die twee allang weggestuurd,” zeggen ze dan.
In principe hebben mijn collega’s wel gelijk. Want de training kan, zeker in het begin, chaotisch worden als er telkens laatkomers aansluiten.
Voorbeeld:
Aan het begin van de training zijn er 9 atleten aanwezig dus je legt 9 medizinballen klaar, maar tien minuten later staan er 12 atleten in een kring losmakende oefeningen te doen.
Daarom zijn de volgende regels opgesteld voor de groep.
- Omdat het voor de atleten die wel op tijd komen niet prettig is dat ze moeten wachten op laatkomers
- Omdat het de warming up chaotisch maakt, dit kost tijd
- Omdat de kans groot is dat de laatkomer zijn/haar warming up te kort maakt of zelfs overslaat om in te stromen in de training, met het risico op blessures
De bedoeling is dat dit meer rust brengt in het begin van de training, niet alleen voor de atleten die op tijd zijn begonnen maar ook voor de laatkomer zelf. Het is niet om atleten te dwingen op tijd te komen, want te laat is niet altijd een kwestie van eigen schuld, en een training van een uur is altijd beter dan helemaal geen training.
Dus het volgende:
- Iedereen is te allen tijde welkom om mee te trainen
- Als je te laat op de training bent ga je zelf warmlopen (minimaal één baanronde)
- Je doet de losmakende oefeningen zelf
- Je doet de dynamische rekoefeningen zelf
- Je doet de loopscholing zelf
- Je pakt zelf je materiaal
- Daarna kun je instromen in de activiteit
- De trainer focust zich op de atleten die op tijd aan de warming up begonnen zijn
Zou jij het anders doen en zo ja, hoe en waarom?